¿Cuándo es el momento de dejar de jugar un juego de estrategia? ¡Después de solo una ronda más, por supuesto! Y entonces, puede ser uno de más. y luego un más...
He caído en la trampa de "una vuelta más" (OMT) más veces de las que puedo recordar. Cuando era joven, era menos notorio, menos importante. No importaba que me levantara después de la medianoche convirtiendo a Alpha Centauri en un páramo irradiado e inundado, si podía arrastrarme a la escuela al día siguiente. En la universidad, sin ningún padre que me diera un empujón matutino en las costillas, ¡Armageddon Empires, Galactic Civilizations 2 y Sid Meier's Pirates! tomó nota de mi diploma.
Las ambiciones posteriores a la universidad de escribir profesionalmente se desvanecieron frente a XCOM y una copia ROM de Warhammer: Dark Omen. Into the Breach se lanzó después del nacimiento de mi hija; Tuve que desinstalarlo porque no podía permitirme perder más el sueño. ¿Por qué nos pasa esto? Atacar a Gandhi a las 3 a.m. nunca vale la pena y el dolor de cabeza cuando sale el sol.
Recientemente, decidí investigar la naturaleza del problema y cómo la estructura del cerebro hace que algunas personas puedan ser particularmente sensibles a los placeres de los juegos de estrategia.
Mi cerebro con TDAH
He tenido episodios depresivos y episodios de ansiedad aguda a lo largo de mi vida adulta. Perdería semanas en el trabajo para funky donde no podía forzarme a escribir una sola palabra, u obsesionarme con argumentos de Internet o fárragos políticos en una nube hirviente de estrés. Probé asesoramiento, probé antidepresivos, probé terapia para el TEPT. Los funks y el miedo permanecieron. Eventualmente comencé a estudiar la estructura del cerebro y lo que podría estar causando los problemas que tengo. Esto me llevó a una reunión con un psiquiatra en octubre de 2020 que diagnosticó oficialmente algo que había sospechado durante aproximadamente un año: tengo un trastorno por déficit de atención/hiperactividad.
Me sorprendió tanto como a usted descubrir que el TDAH afecta aproximadamente a uno de cada treinta adultos. Es el resultado de diferencias en la estructura y función del cerebro que se manifiestan durante la niñez: es una neurodivergencia, como el espectro del autismo. A menudo, esto no se diagnostica en la infancia; aproximadamente la mitad del tiempo que permanece en la edad adulta. Para resumirlo en términos muy simples, afecta las partes del cerebro que controlan las 'funciones ejecutivas': procesos neuronales, incluido el control de impulsos, la memoria a corto plazo, la concentración, la automotivación, etc. Estas son las partes de tu cerebro que te permiten ser “adulto”.
Recompensar no siempre significa diversión
Entonces, ¿qué tiene que ver mi cerebro con TDAH con los juegos de estrategia en exceso? Bueno, primero veamos por qué alguien podría caer en la trampa de OMT. No es porque los juegos de estrategia sean particularmente divertidos. Quiero decir, sí ellos están muy divertido. Pero piensa en el tipo de diversión que tienes con un buen 4X o un juego de estrategia por turnos. Está el rompecabezas intelectual de deconstruir una línea de frente enemiga, como en Unity of Command, o construir un motor económico poderoso y eficiente en cualquier juego 4X.
¿Desea saber más?
Si desea obtener más información sobre el TDAH, ADHD Charitable Foundation y ADDISS tienen mucha información para adultos, niños y padres.
El sitio web de Additude publica noticias y artículos de personas con TDAH y médicos.
Puede que te suba la adrenalina con una misión de Battle Brothers o XCOM, o destrozando el sol de un oponente multijugador en Endless Space 2. Pero cuanto más caes en una trampa OMT, menos facultades mentales tienes para disfrutar de estos placeres. . Si todavía hago clic en 'fin de turno' a las 2 a. m., soy una bola de hombre, funcionando a vapor.
Para acceder a estos placeres de orden superior, como el desafío intelectual o la catarsis emocional, debe participar en muchos pequeños placeres que estimulan el cerebro de mono sobre el que se basa su cerebro humano más complicado. Muchas pequeñas emociones subconscientes se juntan para enriquecer la experiencia subjetiva de un juego como Civilization VI: el pequeño toque de tambor militar que saluda tu selección de una mejora para una unidad, el lujoso hongo nuclear que florece catastróficamente en una ciudad enemiga, incluso de un color diferente . números que aumentan a medida que saqueas el oro y el hierro del mundo.
Cuando el "centro de recompensas" primordial del cerebro reconoce o anticipa una recompensa, envía el químico mensajero dopamina a las partes del cerebro que nos motivan a actuar, para que obtengamos la recompensa. Esto es exactamente lo que le sucede a tu cerebro subconsciente cuando juegas un videojuego. Pero no te comprometes con esas recompensas por un juego de arcade de dos minutos. Estás con ellos durante horas y hay un efecto a largo plazo.
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Piensa en tus objetivos a largo plazo en Civilization. Tiene varios proyectos de construcción en marcha a la vez, cada uno de los cuales se convierte en cosas como bancos, zoológicos o barcos. Busca ingeniería militar para poder construir caminos hasta el borde del territorio que comparte con un enemigo. Tus exploradores exploran automáticamente los confines del mundo conocido en busca de civilizaciones aisladas que quedan, mientras que tus espías provocan problemas y traman robos y asesinatos en ciudades hostiles.
En cualquier turno, cualquiera de estas cosas podría dar sus frutos y recompensarlo con un pequeño "ding" satisfactorio, un nuevo recurso o una victoria bien merecida. Hay un gran buffet de recompensas inimaginables ante ti, esperando para madurar. Usted mismo sembró sus semillas jugando el juego.
Mecanismos neuronales subvertidos por la mecánica del juego.
¿Qué efecto tiene sobre nosotros esta exposición a un programa de recompensas impredecible e interminable? Cuando comencé a investigar el TDAH, comencé a mirar debajo del capó algunos de los sistemas que nos motivan. Estos sistemas explican lo que sucede con las partes animales de nuestro cerebro cuando golpeamos la trampa OMT.
El cerebro es adaptable. Si descubre que comportarnos de cierta manera en respuesta a un estímulo puede recompensarnos, fortalecerá las vías de dopamina que nos obligan a repetir ese comportamiento. Sentimos la compulsión con más fuerza o necesitamos menos estimulación para desencadenar una respuesta. Es una excelente adaptación evolutiva que puede aumentar las posibilidades de supervivencia. Pero esa misma flexibilidad se puede entrenar con la misma facilidad para permitirte jugar un videojuego mucho después de que tu cerebro consciente se haya desconectado. De hecho, la ciencia del entrenamiento de animales dice que la forma más efectiva de entrenar este sistema es recompensar los comportamientos en un horario aleatorio (o imposible de adivinar), exactamente en lo que te metiste cuando empezaste a jugar a Civilization VI.
Un mecanismo neural que hizo que nuestros ancestros fueran adaptables y persistentes deja a los humanos modernos vulnerables a convulsiones XCOM de ocho horas. No importa cómo comiences a jugar un juego de estrategia, no puedes evitar entrenar a tu mono interior para seguir jugando incluso después de que termine la diversión del siguiente nivel. Así es como la trampa OMT salta sobre todos nosotros. Pero, ¿por qué esto me sorprende (y a alrededor del 3% de la población) aún más?
TDAH y la maldición de un viaje más
El estereotipo común del TDAH es el de un niño que no puede quedarse quieto; apenas compatible con los maratones de Into The Breach. Pero la hiperactividad no siempre es la forma en que se manifiesta el TDAH. Aunque ninguna diferencia cerebral es responsable de todos los casos de TDAH, por regla general, los cerebros con TDAH no producen suficiente dopamina o no responden adecuadamente.
Hay un gran buffet de recompensas frente a ti, esperando para madurar
Las personas con TDAH están crónicamente poco estimuladas porque la sustancia química que hace que los demás se sientan conectados y comprometidos con su entorno nunca aparece en la fiesta. Esto nos lleva a muchos de nosotros con TDAH a buscar estímulos externos que puedan provocar cualquier tipo de respuesta de dopamina en nuestros cerebros reacios. Podría significar actividad física, como buscar emociones y rebotar en las paredes como ese niño estereotipado. Para mí y para otros, comportamientos como gastar, apostar, comer y jugar videojuegos llenan el vacío.
Para un jugador típico, el suministro de goteo de dopamina que recibe al jugar un juego con un programa de recompensas atractivo podría tentarlo a darse un atracón ocasional de OMT. Para alguien con TDAH, el mismo juego podría ofrecer a su cerebro hambriento de dopamina la única fuente de motivación que aceptará. El control de impulso disminuido que acompaña a nuestras funciones ejecutivas inestables tampoco ayuda. De alguna manera, los cerebros de las personas con TDAH son similares a los de los adictos a las drogas, excepto que no somos (necesariamente) adictos a nada, simplemente empezamos el día retirándonos. Sí, apesta. Y eso nos deja abiertos a los juegos de estrategia de “un turno más”.
La mayoría de las personas que caen en la trampa de OMT probablemente no tengan TDAH. Sid Meier inventó accidentalmente el equivalente numérico de un agujero punji, y puede atraparnos a cualquiera de nosotros. Pero si llegaste tarde al trabajo repetidamente, dañaste las relaciones o fallaste en las pruebas porque te despertaron a las 4 a.m. destruyendo los sistemas estelares en Endless Space 2, esto podría ser una pista de que algo en tu vida o tu cerebro te hace más vulnerable. .
En sus libros y su trabajo como mentor de apoyo a la adicción cibernética, Kevin J Roberts señala que las relaciones destructivas que sus clientes establecen con los videojuegos son una respuesta a otras dificultades no resueltas en sus vidas. Buscar respuestas puede brindarle una nueva comprensión de sí mismo y el apoyo que necesita para prosperar. Definitivamente está hecho para mí.
Fotos de Civilization VI cortesía de mi amigo Stephen Marsh, que es mucho, mucho mejor que yo. Imagen de encabezado de wiki de imágenes de animaciones científicas. Crédito de la imagen Boxout Wikimedia commons.
